 Wysłany: Pon 16:14, 19 Lut 2007 Temat postu: Spalanie kalorii podczas wykonywania różnych czynności. |
|
| Przybliżone wydatki energetyczne organizmu podczas wykonywania różnych czynności, wyrażone w kcal/godzinę, które mogą się różnić od rzeczywistych, w zależności od metabolizmu poszczególnych osób.
Czynność -kcal/h • Akt miłosny -360 • Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 • Bieg szybki -1120 • Czołganie się -800 • Czytanie na głos -105 • Energiczny taniec -350 • Forsowne ćw.fiz. -410 • Gimnastyka forsowna -290 • Gimnastyka lekka -170 • Gra w golfa -412 • Gra w siatkówkę -600 • Gra w tenisa -700 • Jazda motocyklem -204 • Jazda na łyżwach -718 • Jazda na nartach -600 • Jazda na rowerze -650 • Jazda samochodem -116 • Jedzenie -98 • Lekkie ćwicz.fiz. -148 • Leżenie -79 • Mycie okien -240 • Odkurzanie mebli -220 • Odkurzanie odkurz. -240 • Leżenie -68 • Pisanie na maszynie -140 • Pływanie -470 • Praca w ogródku -222 • Prasowanie -120 • Rąbanie drewna -319 • Rozwieszanie prania -300 • Schodzenie ze schodów-310 • Sen -68 • Siedzenie -100 • Spacer powolny -200 • Spacer szybki -300 • Spokojne siedzenie -86 • Sprzątanie -120 • Stanie na baczność -96 • Stanie swobodne -89 • Szybki marsz (ok. 8,5 km/godz.) - 590 • Szycie ręczne -97 • Śpiewanie -122 • Taniec szybki -336 • Trzepanie dywanów -349 • Ubieranie się i rozbieranie -114 • Wchodzenie po schodach -957 • Wiosłowanie -339 • Zamiatanie podłogi -167 • Zawieszanie firanek -404 • Zmienianie pościeli -182 • Zmywanie naczyń -151 |
|
